健康

如冬瓜、薏仁、紅豆等，這些食材能幫助身體排除多餘水分和尿酸。同時，應該避免攝取過多濕氣重的食物，如糯米、芒果、榴槤等。在這個季節，特別需要注意控制海鮮和內臟類食物的攝取量，因為這些高嘌呤食物在潮濕環境中更容易引發痛風發作。另外，春季也是竹筍盛產的季節，雖然...

作者: Editha • 2025-11-01

製作飛鷹活絡油的核心成分包括薄荷腦、冬青油和樟腦。這些成分在香港的中藥行或化工原料店均可購得，但需注意選擇純度高的產品，以避免雜質影響效果。以下是各成分的最佳比例建議：此外，可根據個人喜好添加精油，如薰衣草精油（舒緩壓力）或迷迭香精油（促進血液循環）。這些...

作者: Star • 2025-10-31

需要特別提醒的是，雖然青檸梳打水對健康有益，但過量飲用可能對牙齒琺瑯質造成影響。建議每天不超過2杯，使用吸管飲用以減少對牙齒的直接接觸。同時，有胃食道逆流問題的患者應該謹慎飲用，或在醫師指導下適量攝取。許多患者常問我：「是否只要按時吃膽固醇藥，就可以隨意飲...

作者: Annabelle • 2025-10-31

準備時間僅需15分鐘。選用本地當季蔬菜如生菜、青瓜、車厘茄、紫洋蔥等，洗淨切塊後加入一湯匙橄欖油、半個檸檬汁、適量黑胡椒與香草調味。關鍵在於避免使用市售沙拉醬，因其通常含有高量糖分與不健康脂肪。根據香港食安中心數據，市售沙拉醬的脂肪含量可高達40-60%，...

作者: Cassie • 2025-10-30

運動不僅能增強體能，還能改善心理健康。選擇適合自己的運動方式，如快走、游泳或瑜珈，並每週至少進行150分鐘的中等強度運動。運動時應注意安全，避免過度訓練導致傷害。根據香港體育協會的數據，定期運動的女性患慢性疾病的風險降低30%。現代女性常面臨工作與家庭的雙...

作者: Beatrice • 2025-10-28