飲食

特別需要注意： 紫癜根據香港中醫藥管理委員會建議，多數乾燥藥材在妥善保存下可維持1-2年的有效期限，但氣味濃郁的藥材如陳皮最好在6個月內使用完畢。正確的藥材搭配能增強療效，避免不良反應。以下是幾個重要原則：不同體質適合的搭配：需避免的搭配組合：香港中醫學會...

作者: SERENA • 2025-08-25

連鎖藥房是購買Comvita喉糖最便捷的選擇，屈臣氏與萬寧全港分店合計超過400間，幾乎所有商場都能找到。經實地調查2023年8月價格：優點在於產品保真度高、保存期限新鮮（通常剩餘18個月以上），且店員能提供專業食用建議。但缺點是原價較高，若未遇到促銷活動...

作者: Wendy • 2025-08-24

飲食方面建議採取低GI飲食（升糖指數低於55的食物），如全穀類、豆類、大部分蔬菜和部分水果。香港營養學會推薦PCOS患者每日攝取25-30克膳食纖維，並避免高糖、高脂的加工食品。運動建議結合有氧運動（如快走、游泳）和重量訓練，每周至少150分鐘中等強度運動...

作者: Chris • 2025-08-20

許多人認為，只要減少油脂攝取，就能有效控制三脂甘油（三酸甘油酯）的水平。然而，這種觀念過於簡化，甚至可能導致錯誤的飲食選擇。事實上，油脂的「質」比「量」更重要。根據香港衛生署的數據，約30%的成年人有三脂甘油偏高的問題，而其中不少人正是因為選擇了錯誤的油脂...

作者: Aimee • 2025-08-16

綜合以上內容，中醫調理手腳冰冷的整體建議包括：根據自身證型選擇合適的調理方法，如穴位按摩、中藥茶飲、飲食調理等；保持良好的生活作息，如早睡早起、適度運動、情緒管理等；避免不良習慣，如過度使用冷氣、飲用冷飲等。此外，發掘興趣和適度使用搵工app，也有助於改善...

作者: Alina • 2025-08-15