飲食

當道路出現交通阻塞（氣滯），雨水無法順利排出而形成積水，這就是「濕」；積水久了混入泥沙雜質變得混濁黏稠，就形成了「痰濕」。而「血瘀」則像是道路上發生了事故，導致交通完全停滯。現代人常見的飲食習慣，如嗜食甜膩、油炸食物，加上缺乏運動、長期壓力，都是形成痰濕與...

作者: Joan • 2025-11-15

非藥物治療同樣重要，包括飲食調整、適當運動和生活習慣改善。戒煙、限酒、避免過度飲用咖啡因飲料都是保護骨骼健康的重要措施。充足的營養是維持骨骼健康的基礎，其中最重要的兩個營養素是鈣質和維生素D。香港衛生署建議成人每日鈣質攝取量為1000-1200毫克。豐富的...

作者: Greenle • 2025-11-14

間歇性斷食是近年流行的飲食策略，但在多囊卵巢綜合症患者中的應用需格外謹慎。不當的斷食可能加劇壓力荷爾蒙分泌，反而惡化胰島素阻抗。多囊卵巢症 專科醫師通常建議患者採用溫和的進食時間窗口（如12小時進食/12小時斷食），而非極端的斷食方案。選擇合適的營養方案時...

作者: Corrine • 2025-11-13

無論選擇哪種預算，都建議保留5%作為應急費用。香港常見突發狀況包括臨時增加賓客數量、特殊飲食需求（如素食、過敏食材調整），這些都可能產生額外開支。籌辦百日宴自助餐的藝術在於平衡理想與現實。透過本文介紹的預算規劃方法與成本控制技巧，相信每位家長都能在合理預算...

作者: Vivian • 2025-11-13

鋅、維生素B12、生物素等微量營養素也經常在素食飲食中不足。鋅參與蛋白質合成和細胞分裂，對毛囊健康至關重要；維生素B12幾乎只存在於動物性食品中，長期缺乏會導致貧血和神經系統問題，間接影響頭髮生長；生物素則能促進角蛋白形成，是維持髮絲強韌的重要營養素。素食...

作者: Lena • 2025-11-08